1. Alimentación. El éxito radica en 70% Alimentación y 30% Ejercicio
2. Largos periodos de ayuno. Pasar mas de 6 hrs sin ingerir alimentos.
3. Dietas sin supervisión. No hagas dietas pesadas, ni restrictivas
4. Ejercicio o actividad física errónea. Solicita Asistencia del entrenador
5. Estrés. Neutraliza los efectos negativos de los radicales libres con antioxidantes naturales
6. Toxicidad. Todo el tiempo estamos expuestos a productos químicos, alimentos procesados, medicamentos, alcohol y tabaco. Limpia y detoxifica tu organismo
7. Desequilibrio Hormonal. Complementa tu alimentación aumentando el consumo de grasas Omega 3
En la mayoría de los casos, bajar de peso no es lo mas importante sino reducir los porcentajes de grasa corporal, ya que existe un periodo de adaptación al ejercicio, en el cual se aumenta la masa muscular e incluso el peso total para responder mejor a los entrenamientos posteriores.
Una vez equilibrada esta masa muscular se quemarán más calorías y grasa, debido a que se ha formado más tejido metabólicamente activo.
Por lo tanto, si empezaste un programa de ejercicios para bajar de peso, no te asustes ni te centres tanto en el peso y mira como tus músculos se tonifican, los números llegarán en poco tiempo, siempre y cuando realices las modificaciones necesarias en cada uno de los puntos mencionados.
